NATTO((Natto is fermented soybeans that is a traditional Japanese staple)是煮的黄豆中加进NATTO菌,经过发酵后的日本传统食品, 大概起源于CHOMON时代。CHOMON时代从1万2千年前到2300年,几乎持续了1万年。黄豆是CHOMON末期从 中国大陆过来的。日本产的一根稻草中附着着几乎1千万个的孢子状态NATTO菌,稻草堆出的容器中放 置煮好的黄豆,就会从煮豆中渗出粘稠物。

NATTO菌属于枯草菌的一种,枯草菌存活在土中、水稻根部、空气中。因为,CHOMON时代是穴居时代,在类似发酵室的环境中铺上稻草睡的,NATTO更有可能就是那个时期存在了。


含有的酵素能强力溶解引起内梗塞、心肌梗塞等的血栓
对预防痴呆、骨质疏松有帮助,避免钙从骨头流失。还能降低胆固醇,维持血管的疏通促进血液循环,对预防肩周炎、皮肤干燥、动脉硬化也有显著效果。另外,也能遏制病原性大肠菌具有清肠作用。



1. 洗好的黄豆在3倍左右的水中浸泡10-12小时。
2. 涨到2倍左右的黄豆在高压锅中用高火煮30分钟左右。一般锅要煮
    3个小时左右。
3. 在容器中铺上3-4层纱布,放入NATTO菌。可以用粉末NATTO菌,也
    可以买一些市面上出售的NATTO掺在一起。适合NATTO菌增殖的温
    度是40度。因此,要保障40度。用酸奶机或电脚炉上用被子捂住,
    发酵8小时左右,再放入冰箱1个星期焖

有些年轻人嫌NATTO有味、粘稠而不爱食用,因此最近出现很多NATTO咖喱、NATTO意大利面、NATTO蛋卷、NATTO寿司等料理。但是,吃原样的NATTO对健康最有帮助。